目前，由于延邊大學(xué)辦學(xué)歷史悠久，師資力量雄厚許多在職人士選擇報(bào)考延邊大學(xué)在職研究生?？墒请S著考試日期越來(lái)越近，許多吉林在職研究生地區(qū)的延邊大學(xué)在職研究生出現(xiàn)了看不進(jìn)書(shū)、失眠等焦慮問(wèn)題。那么有什么幫助延邊大學(xué)在職研究生在考前減壓的技巧嗎？

轉(zhuǎn)移注意力

針對(duì)延邊大學(xué)在職研究生在考場(chǎng)緊張問(wèn)題，延邊大學(xué)在職研究生考生應(yīng)該學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)移注意力。做一下深呼吸，提醒自己回到試題上來(lái)。另外，延邊大學(xué)在職研究生考生還可以利用轉(zhuǎn)筆、喝水等小動(dòng)作來(lái)減壓。

運(yùn)動(dòng)減壓

在復(fù)習(xí)階段除了要復(fù)習(xí)意外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、散步能讓延邊大學(xué)在職研究生考生保持良好的精力，去面對(duì)緊張的復(fù)習(xí)。平日里，延邊大學(xué)在職研究生考生可以看看新聞，既能了解當(dāng)下事，也能調(diào)節(jié)一下心情，又能讓自己放松一下。

拉家常

家人是延邊大學(xué)在職研究生考生最好的后勤支持，平時(shí)可以多聊聊除考試外的其他話題，不需要可以關(guān)心太多考試準(zhǔn)備上的事情。關(guān)心太多反而會(huì)無(wú)形之中增加延邊大學(xué)在職研究生考生的壓力。

由難到易

很多延邊大學(xué)在職研究生考生表示，一進(jìn)考場(chǎng)就緊張，考試的時(shí)候腦子頓時(shí)一片空白，即便是簡(jiǎn)單的題目也一時(shí)做不出來(lái)了。在此，建議延邊大學(xué)在職研究生考生做題要由難到易，成功感中逐步提升自信，消除緊張感。

以上就是延邊大學(xué)在職研究生考前減壓的幾個(gè)小技巧?？偠灾?，考試前緊張是大多數(shù)考生的通病，我們應(yīng)當(dāng)放松心態(tài)，一切順氣自然，功夫做到了自然會(huì)有所收獲。